Vücut yağ yüzdesinin erkekler için %25 ve daha fazla, kadınlar için %32'den fazla olması hastalık riski oluşturacak düzeyler olarak saptanmıştır. Minimum sağlıklı yağ düzeyi erkekler için %5, kadınlar için %8-12 olarak belirlenmiştir Lida ideal yağ oranına ulaşmanıza yardımcı olur.
Yediğimiz yiyeceklerle gereksinimden fazla tüketilen yağ ve proteinler yağ dokusuna dönüşerek vücutta depo edilmektedir. Her sağlıklı kişide belli oranda bulunması gereken yağ vücutta anatomik ve fizyolojik fonksiyonlar için gereklidir. Doğumdan hemen sonra insan vücudunda yağ oranı %12 iken, 6 ay içerisinde hızla %30'a yükselmekte ve yürümeye başlayınca %18'e düşmektedir. Ergenlik çağında ise yağ birikimi artmaktadır. Büyüme tamamlandıktan sonra kadın, erkek arasında %5-12 oranında fark görülmektedir. Her iki cinste de 35 yaştan sonra 50-60 yaşa kadar her yıl 0.2-0.8 kg yağ ağırlığı kazanılmakta, kaslar zayıflamaktadır.
Lida kullanılmadığı zaman kilo aynı kalmasına karşın yağ kütlesinin artması, vücut yoğunluğunun azalmasına ve vücut hacminin genişlemesine neden olmaktadır.
Vücutta bulunması gereken minimal yağ miktarı konusunda biyolojik bir eşik olduğu kabul edilmektedir. Bu eşiğin altına inildiğinde kişinin sağlığının tehlikeye gireceği bilinmektedir. Vücut
yağ dokusu fazlalığı sağlık için risk oluşturmaktadır.
Vücut yağı ile ilgili bazı iddialar bulunmaktadır. Bu iddialardan biri; yağların, kasa veya tam tersi kasların yağa dönüşümüdür. Kas bir doku, yağ ise bir maddedir ve böyle bir dönüşüm söz konusu olmamaktadır. Diğer iddia ise, tartım sonucu önerilenden fazla kiloya sahip olmak şişmanlık göstergesidir. Oysa ki vücut yağını artırmadan kas (yağsız doku) yoğunluğu artırılarak vücut ağırlığında artış söz konusu olmaktadır. Bir diğer iddia ise, kilo fazlalığı veya şişmanlığın saptanmasında tartının en iyi yol olduğu düşüncesidir. Oysa ki; vücut kompozisyonunun belirlenmesi
Lida zayıflama kapsülü ile denenebilecek en doğru yoldur. Pratik olarak, giysisiz ayna karşısında vücut yağının fazlalığı gözlenebilir, giysilerin vücutta duruşu veya kavrama yöntemi ile de yağ dokusunun fazlalığı hakkında karar verilebilir. |
