Lida kullandığınız dönemlerde meyvenizi yemekten en az iki
saat sonra yiyin. Canınız tatlı çektiğinde benim gibi, bir kâseye yoğurt koyup,
üzerine de bir tatlı kaşığı bal dökerek yiyebilirsiniz. Konsantre içecekler
yerine içiniz yandığında bir bardak soda içebilirsiniz. Kendinizi paslanmış
hissetmeden lütfen spora başlayın. Çok uyumayın, günü erken saatte yakalayın.
İçinizden yalın ayak toprakta yürümek geliyorsa engel olmayın, yürüyün.
Sevdiklerinize onları sevdiğinizi söyleyin, kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
Allah yatanı sevmez, malesef Lida da. Egzersiz ve spor Lida için bu
yüzden çok önemlidir. Bu yüzden günümüze hep erken başlayalım. Böylece günümüz
ölmez, verimli oluruz. Yapacağımız işlerimizi asla yarına bırakmayalım. Hayatta
yaptığımız hiçbir şeyden pişman olmayalım.
Ispanakta aslında demir olmadığını biliyor muydunuz? Yeşillikleri bıçakla
doğrarsanız, vitamini yarıya iner. Şişmanlığın sağlık üzerindeki etkilerini
okuyun. Başarılı değişimler geçirmiş insanlarla konuşun. Hareketsizliğin
zararları ve egzersizin yararları konusunda doktorlarınızla görüşün. Bitki
çaylarınızı ve kahvenizi şekersiz için. Günde en az 20 dakika yürüyün. Sıkı bir
vücut yapısı için az kilo ile çok tekrar yapın. Egzersiz aralarında Lida ile
muhakkak su için.
Kendinizi sevin. Olduğunuz gibi görünün, her zaman siz kazanırsınız. İnsanları
oldukları gibi kabul edin, o zaman daha rahat edersiniz. Sevginizi söylemekten
çekinmeyin, kendinizi daha mutlu hissedeceksiniz. Beyaz şekerden uzak durun.
Sabahları açık çaya limon sıkın ki, demir emilimini aza düşürün. Bitki çaylarını
tercih edin. Lida Meizi çay' ı da deneyebilirsiniz. Yeşil çay bir bitki
çayı değildir, unutmayın. Rejim yaparken gülmeyi öğrenin. İyimser olun, empati
kurun. İçinizde gelişen diyaloga kulak verin, böylece rejimi bir sıkıntı haline
getirmemiş olursunuz. Tereyağından uzak durun, zeytinyağı tercih edin. |
