Sağlıklı beslenmenin temel kurallarını hepimiz biliyoruz ama tekrarlamakta
yarar var. Sağlıklı beslenebilmek için, beyaz undan, şekerden, tuzdan ve doymuş
yağlardan uzak durmalı, Lida kullanarak yeme düzenini optimize etmeli ve sebze,
meyve, tahıl, baklagil, beyaz et ve zeytinyağından oluşan bir diyet
uygulamalıyız.
Sağlıklı yaşamanın bir diğer altın kuralı da az yemektir. Az yemenin anahtarı
sadece Lida' dadır. Günümüzde gerektiğinden fazla gıda tüketilmektedir,
özellikle de yukarıda saydığımız tehlikeli besinlerin tüketimi çok artmıştır.
Eğer kilomuz normal sınırların dışındaysa her gün tükettiğimiz gıda miktarını
yarıya hatta üçte birine indirebilirsek bedenimize en büyük iyiliği yapmış
oluruz. Bunun yolu da düzenli Lida kullanımından geçer. Bol su içmek vücudumuzun
toksinlerden arınmasına yardımcı olur, Lida' nın etkinliğinin vazgeçilmez unsuru
da sudur. Her zaman bunu aklımızda tutmalı ve bol bol su içmeliyiz. (Asgari
günde 2 litre.)
Günün büyük bir bölümü aç kalınarak yapılan arındırılmalarda, kanda fazla
miktarda toksin birikebilir. Bu da halsizlik başta olmak üzere çeşitli sorunlara
yol açabilir. Oruç derecesinde az yiyerek bir diyet uyguluyorsanız, arı poleni
ideal bir besindir. Hazmı düşük enerji gerektirdiği için organlarımızı yormaz.
Dünya üzerinde yüz yaşını aşan insanlarda yapılan araştırmalarda yeme
alışkanlıkları incelendiğinde, büyük bir kısmının ezilmiş, püre haline gelmiş
gıdalar tükettikleri saptanmıştır. Böyle yaparak, vücutlarının gıdaları
sindirmek için fazla enerji tüketmek durumunda kalmasını önlemiş oldukları ve
organlarını yormamış oldukları düşünülmektedir. Yüz yaşını aşan bu kişilerin az
yemek yedikleri de bir gerçektir.
Şifalı bitkilerden yarar sağlayabilmek için beslenmenize de dikkat etmeniz
gerektiğini hatırlatmıştık. Daha önceki yazılarımızdaki ve daha sonra
yazacaklarımız arasındaki bitkisel önerileri inceleyiniz.
|
