1980' lerin başına döndüğümüzde, Birleşik Devletler Sağlık ve İnsan
Hizmetleri Bölümü ile Tarım Bölümü birlikte insanların zayıflarken sağlıklı
kalmak için ne yemeleri gerektiğini anlamalarına yardımcı olmak amacıyla ilk
Diyet Rehberi' ni oluşturdular.
Farklı kültürel kökenden, yaş gruplarından ve yaşam tarzlarından insanların bu
ana rehberi izleyebilmeleri gerekiyordu. Şu an bile bu rehberin lida
kullanıcıları için önemi yüksektir. Ancak rehberin yalnızca bir yol gösterici ve
sağlıklı kalmak için insanlara yardım eden öneriler bütünü olduğunu anlamaları
gerekiyordu. Bu rehber, iki yaşın üzerindeki sağlıklı nüfusa uygulanmak üzere
yazılmıştır ve beş yılda bir var olan en son bilgileri tüketicilere sağlamak
için güncelleştirilir.
Bütün yetişkin lida severler, her gün en az 30 dakika orta düzeyde bir fiziksel
etkinlik yapmaya çalışmalıdır. Orta düzeyde etkinlik, 30 dakikada 3 kilometre
yürümek kadar enerji harcanan herhangi bir etkinliktir.
Diyet rehberi, en son 2000 yılında güncellenmiştir. Bu rehber, tüketicilerin
sağlıklı etkin yaşam tarzına ulaşmaları ve onu sürdürmelerine yardımcı olan
basit tutarlı mesajlar sağlamak üzere yazılmıştır. Lida kullanırken bu rehberi
takip ediniz.
Esneklik, tüketicilerin kendilerine en uygun gıda tercihleri sağlamalarına
yardımcı olmaları için önerilir.
Bu yeni rehberde üç temel mesaj bulunabilir. Bunlar:
- Aktif olun
- Beslenmenizi sağlıklı bir temele oturtun
- Cesur olup bilinçli bir şekilde seçim yapın.
- Zinde olmayı sağlamanın iki koşulu; sağlıklı bir kiloyu amaçlamak ve her
gün fiziksel olarak etkin olmaktır.
|
