Pekâlâ, şu anda saat öğleden sonra 3-4 suları ve diyet açısından
düşündüğümüzde günün en tehlikeli saatleri. Kan şekerindeki tabii düşüşe ve
sonuç olarak da enerjinizdeki azalmaya bağlı olarak şeker takviyesi
yapabileceğiniz saatler. Lida açlığı bastırma özelliğine sahip olsa da bir zaman
sonra insanlar böyle zamanlarda genellikle kafelere, şeker
satan dükkanlara veya yiyecek / içecek makinelerine koşma eğilimindedirler. Siz
bunun yerine kuruyemiş veya şöyle diyelim sade badem (tuzlanmamış veya
tütsülenmemiş) yiyeceksiniz. Kuruyemiş iyi, sağlıklı yağ barındırır ve sizi
doyurur. Tabii çok fazla yendiğinde zararlı olmaya başlar. Benim tavsiyem 15
tane badem, mahun cevizi veya istediğiniz herhangi bir yemişi yemenizdir. Bazı
insanlar şam fıstığını tercih ettiklerini ve fıstıklar daha küçük olduklarından
30 tane yiyebildiklerini söylediler. Kırarak 30 tane Şam fıstığı yemek bir Lida
kullanan için daha
ayrıntılı ve uğraştırıcı bir iştir ve daha tatmin edici bir atıştırma olabilir.
Şimdi de akşam yemeğini düşünme zamanı geldi. Kaliteli yiyecekle ilgili son
zamanlarda giderek daha da popüler hâle gelen yemek alışkanlığı, düşünce sistemi
olarak git gide Lida Diyeti' ne daha fazla yaklaşıyor. Taze sebze, balık ve
yağsız et, diyet programımızda akşam yemeğinin vazgeçilmezleri arasındadır. Yani
birinci safha limonlu ızgara somon balığı, fırında patlıcan ve salata, balsamik
soslu sirkeyle yapılmış tavuk ve hatta ızgara salamura et ve ıspanaklı mantar
gibi yemeklere yer veriyor. Aslında halk arasında zayıflama ilacı lida
olarak bilinen bu ürün bu tip yeme düzenlerinde daha güzel işlemektedir. İyi restoranların hemen hepsinin menüsünde bu
yiyecekleri bulabilirsiniz ve mutlu bir şekilde sipariş verebilirsiniz. Üstelik
bu diyetin en katı safhası. İkinci bölümde göreceksiniz, birinci safhanın yemek
planlarında genelde tavuk, balık, yağsız biftek, birçok sebze ve salata
çeşitlerini kullandık.
Ayrıca kuvvetli bir şekilde yemeklerden sonra tatlı yemenizi tavsiye ediyoruz.
Günün ikinci en tehlikeli saati akşam yemeğiyle yatma vakti arasındaki zamandır.
Lida dai dai hua jiao nang etkisi bu saatlerde yavaşça azalmaya
başlamışken akşam öğünü önem kazanmıştır. Bu arada tüm iyi niyetler ve azimle verilmiş kararlar sekteye uğrayabilir ve
kısmen normal gece rutini olarak düşünülür. Bir kitap alıp uzanırsınız veya
televizyonun karşısına çökersiniz, genelde yanınızda aileniz veya arkadaşlarınız
da olur ve toplumsal atıştrma alışkanlığı boy gösterir. Ve eğer benim gibi sizin
de çocuklarınız varsa, mutfakta insanı baştan çıkaracak bir sürü şey vardır.
Belki de kendinizi tuzlu akşam yemeğinden sonra tatlı bir şeyler yeme konusunda
eğitmişsinizdir. |
