Bir arkadaşımın annesi, sürekli diyette olan kilolu ve kızgın bir kadındı.
Televizyonda gördüğü fıstık gibi kızları yargılıyordu. Kiminin dizleri kötüydü,
kiminin beli kalındı, kiminin bacakları çarpıktı. Bir süredir görmediği
insanlarla karşılaştığında ilk söylediği şey, "Kilo almışsın", "Solgun
görünüyorsun", "Bu renk seni açmamış" gibi hep görünüşleriyle ilgili şeylerdi.
Yargılar, çoğunlukla kabul etmediğimiz yönlerimizin aynadaki yansımalarıdır.
Kendimizde yargıladığımız ve başarısız bulduğumuz için gizlediğimiz yönlerimizi
başkalarında yargılarız.
Kendinizi yargılayarak yeni bir şey öğrenemezsiniz. Bilim insanı, inançlarının
kendisini etkilemesine izin verirse sonucu etkiler ve objektif değerlendirme
yapamaz. Yediklerinizi gözlemlerlerken objektif bir bilim insanı olun, yargıç
değil. Yediklerinizi yargılamak, normal beslenen bir insan olabilmenizin
önündeki en büyük zorluktur. Bu zorluğu aşmanızda biraz da Lida size yardım
edecek.
"İdeal kiloma ve sağlığıma ulaşmak için, nasıl besleneceğim konusunda bedenime
tamamen güveniyorum" diyerek gözleminize başlayın. Lida' yı sadece bu siteden
değil, bir kaç siteden daha araştırın ve emin olun. Bedeninizle ilgili uzman
olma zamanı. Sadece bedeninizin yemekten önce, yemek esnasında, yemekten sonra
nasıl hissettiğinin farkında olun.
Bedeniniz size sürekli bildirimde bulunuyor. Açlık, tokluk, rahatlık,
rahatsızlık, haz, lezzet, tat alamamak vb... Tüm bunlar bedeninizin sizinle
kurduğu iletişim dili. Kendinizi ve yediklerinizi yargılayarak bu iletişimin
farkında olamayacağınızı hatırlayın. Pratik yapa yapa, ideal kilonuz ve
sağlığınız için bedeninizin güvenilir olduğunu öğrenecek ve onun bilgeliğine
saygı duyacaksınız. Lida kullanımına bu evreden sonra başlamanızda bir sakınca
yok. Bir zamanlar doğal olarak uzmandınız. Yeniden uzmanlığınızı kazanabilmeniz
için bir süre pratik yapacaksınız. Uzman diyetçi olmak size yarar sağlamadı. Bu
uzmanlık ise kesin yol. Çünkü doğanın ve doğalın yolu.
İlk araba kullanmayı öğrenirken insan her şeye dikkat kesilir. Ama bir süre
sonra arabayı otomatikman kullanmaya başlar. Ne ve ne kadar yiyeceğiniz
konusunda bedeninize güvendiğinizde o da bir süre sonra otomatik hale
gelecektir. İdeal kilonuza ve sağlığınıza kavuşmanız için kazanacağınız beslenme
alışkanlığı bir süre sonra nefes almak kadar doğal olacaktır.
Yediklerinizin farkında olma alışkanlığını kazanmak için yemeği daima oturarak
yiyin ve yediklerinizi, içtiklerinizi altı hafta boyunca bir deftere kaydedin.
Kurabiyenin ucundan aldığınız bir ısırığı bile yazın. Gerçekçi bir değerlendirme
yapabilmeniz için ağzınıza giren her şeyi ama her şeyi yazın.
Defterinizi bir yere gittiğinizde yanınızda taşıyın. İçtiğiniz suyu bile yazın.
Altı hafta boyunca yemek yerken televizyon seyretmek, kitap okumak ve araba
kullanmak gibi başka aktiviteler içinde olmamaya dikkat edin. Lida' nızı mutlak
surette düzenli olarak kullanın. |
