Vitaminler ve Su Sağlığımız Acısından Önemi

[morg]

Su nedir, özellikleri nelerdir?
- Su, bir çözücü içecektir.
- İçinde vücut için gerekli olan mineraller bulunmaktadır.

Suyun sağlığımız için önemi nedir?
- Kana akıcılık sağlar.
- Vücuttaki artık maddeleri terleme ve boşaltım yoluyla dışarı atmayı sağlar.
- Vücut sıcaklığını ayarlar.

Su nelerde bulunur?
Su, doğal ortamda bulunduğu gibi tüm besinlerde az çok bulunur. Örneğin; karpuzda %92, çiğ yumurtada %74 oranında su bulunur.

Vitamin nedir, nerelerde bulunur?
Vitaminler tüm besin maddelerinde değişik adlarda bulunur. A, B, C, D, E. K gibi vitamin grupları vardır.

Vitaminlerin genel özellikleri nelerdir?
- Vücudumuzu hastalıklardan korur .
- Besinlerin vücutta yakılmasını sağlar.
- Hücrelerimizin büyümesine yardımcı olur .

Vitaminleri yeterince tüketmezsek hangi sorunlarla karşılaşırız? Doğal olmayan vitaminlerin kullanılması doğru mudur?
- Vitaminler doğal yiyeceklerden temin edilmelidir.
- Bu vitamin haplarını doktorun önerdiği oranda almalıyız.
- Ancak doktor tavsiyesi durumunda vitamin hapları kullanılabilir.
- Fazla almamalıyız. Çünkü bazı vitaminlerin eksikliği kadar fazlalığı da sağlığımızı olumsuz etkiler.