D Vitamini Ne İşe Yarar ve Perhizlerinizde Ne Kadar Yer Almalı?

[morg]

Meme Kanserinin Düşmanı. Daha önce de bahsettiğimiz gibi D vitamininin meme kanserini önlemedeki etkisi, kısa bır süre önce kesinlik kazanmıştır. Bu oran yüzde 20 oranındadır ve meme kanseri riski olan herkesin kanda D vitamini seviyesini ölçtürmesi şarttır. Bu seviyenin ortalamanın altında bulunması halinde derhal takviye yapılmalıdır. Türkiye'de güneş yüzünü çokça gösterdiğinden Türk halkı bu konuda şanslı.

D vitamini, tüm vitaminler içinde besin harici bir kaynaktan ele de edilmektedir. Güneşten gelen D vitmini mevıyesi ülkesine göre çok tatmin edici olabilir. Ayrıca balıkta yumurtanın beyazında ve karaciğerde bulunur.

Dozaj:
Kapsül olarakgünde 400 LU kullanılabilir. Menopoz sonrasındaki bayanlar kemiklere kalsiyum sağlamak için günde 600- 800 LU arası alabilirler.

Anti enflamasyon ilaçlarının (kortizonlu), kolestrol ilaçlarının kullanımı D vıtamını emilimini durdurur.