Spor ve harcanan kaloriler

[Hakan]

Arkadaslar burada yapilan spor veya hareketlerde harcanan kalorileri siraliyorum
ortalama kilo 80 olarak hesaplanmis durumda.Kilomuzun agirligina göre harcanan kaloride fazlalasiyo/eksiliyor
örnek:
80 kiloda normal hizda sürülen bisiklet saatte [COLOR=red]768kalori[/COLOR]
70 kiloda " " " " " [COLOR=red]672kalori[/COLOR]
eger kilomuz 90 kilo ise daha fazla kalori harcamis oluyoruz

dedigim gibi hesaplar ortalama 80 kilodandir

arobik 1 saat=[COLOR=red]464[/COLOR] kalori

gymnastik 1 saat=[COLOR=red]304[/COLOR] kalori

kosmak (yavas) 1 saat=[COLOR=red]640[/COLOR] kalori
kosmak (orta hizda) 1 saat=[COLOR=red]800[/COLOR] kalori
kosmak (hizli) 1 saat=[COLOR=red]1024[/COLOR] kalori

Nordic wolking (uzay yolu yürüyüsü) 1 saat =[COLOR=red]800[/COLOR] kalori

Bisiklet (yavas) 1 saat=[COLOR=red]480[/COLOR] kalori
Bisiklet (orta hizda) 1 saat=[COLOR=red]768[/COLOR] kalori
Bisiklet (hizli) 1 saat=[COLOR=red]1128[/COLOR] kalori

Yüzmek (yavas) 1 saat=[COLOR=red]344[/COLOR] kalori
Yüzmek (hizli) 1 saat=[COLOR=red]768[/COLOR] kalori

yürüyüs (yavas) 1 saat=[COLOR=red]248[/COLOR] kalori
yürüyüs (orta) 1 saat=[COLOR=red]440[/COLOR] kalori
yürüyüs (hizli) 1 saat=[COLOR=red]672[/COLOR] kalori (yürüyüslerde kollarimizida hareket ettirelim,postaci yürüyüsü gibi)

dans (yavas) 1saat=[COLOR=red]264[/COLOR] kalori
dans (hizli) 1 saat=[COLOR=red]560[/COLOR] kalori