|
|
|
Yazılar > |
|
| |
Egzersiz Lida için Mükemmeldir. |
"Egzersizi yapacağınıza emin olduğunuz zaman" genellikle en lida ile uygun
seçimdir. Çoğu insan için bu sabah ilk iş olarak yorumlanır çünkü atlamaları
mümkün olmaz. Yine de eğer siz erken kalkan biri değilseniz bunu denemeyi unutun
ve eğer öğle yemeğiniz için zorlukla vakit bulabiliyorsanız (ki zaten lida
kullanırken geç kalkan biri için öğlen yemeği hayaldir.) jimnastik aletlerinizi
boşuna iş yerinize taşımayın. Bunun yerine her gün aksatmadan yapacağınız bir
şeyler düşünün. Lida ile spor programınızı düzene oturtun. Çoğu insan için bu
akşamları evin etrafında dolaşmaktır ve bir saatinizi egzersizle geçirebilmek
için oldukça uygundur.
Vücudunuzun döngüsü düşünülürse aşağıda verilen saatler Lida ile iyi sonuçlar
verir ve kişisel alışkanlıklar açısından en uygun saatlerdir:
- 7.00-9.00: bu kilo vermek için iyi bir saattir çünkü insanların çoğu boş bir
mideyle egzersiz yapar ve bu da vücut yağlarınızın yakılmasını sağlar. Sabah
erken saatlerde yapılan bir çalışma aynı zamanda metabolizmanızı
hareketlendirecek ve kalorilerinizin gün boyunca yakılmasını sağlayacaktır.
Burada ısınmanız çok büyük önem taşımaktadır, aksi takdirde eklemleriniz günün
geri kalanında gerginlik hissi verebilir.
- 12.00-14.00: öğle yemeğinden sonra değil önce egzersiz yapın. Aksi takdirde
kendinizi hareket edemeyecek kadar bitkin hissedeceksiniz. Kahvaltı etmeyi ve
saat 11.00 civarında bir şeyler atıştırmayı unutmayın. Yoksa tüm sabah
çalıştıktan sonra boş bir mideyle egzersiz yapmaya çabalayacak ve büyük bir
olasılıkla bir saat bile dayanamayacaksınız.
- 15.00-17.00: bu, yarışma niteliğindeki sporları yapmak için oldukça uygun bir
saattir. Yapılan araştırmalara göre bu saatler koordinasyonunuzun en yüksek
seviyede olduğu, vücudunuzun kahvaltı ve öğle yemeğinden enerji topladığı
saatlerdir.
- 17.00-19.00: Egzersiz yapmak için en mükemmel saatlerdir. Çünkü vücut
ısınmıştır, esnemiştir ve en uygun ısıya sahip olduğu için daha dayanıklı, bol
adrenalin ve güce sahip bir şekilde spor yapabilir, yani kaslarınızı
geliştirebilirsiniz.
- 19.00-24.00: Vücudunuz artık çok yorgun, egzersiz yapmayın! |
|
Yönetici |
02 Mart 2010, Salı 12:02:59 |
| Etiketler :
Egzersiz Yapmak Lida ile uygun seçim Spor ve Lida Kahvaltı ve Öğle Yemeği
|
|
|
|
