Diyet yapmadan bile Lida ile egzersizin yardımı olur. 2000 yılında Kanada' da
yapılan bir araştırma örneğin, beslenme alışkanlıklarını değiştirmeksizin bir
egzersiz programına katılan gönüllülerin onu Lida ile ilk haftada ortalama yedi
kilo verdiğini ortaya koydu. Bunun için günde yaklaşık bir saat egzersiz
gerekti.
Ancak aynı zamanda aldığınız kaloriyi de azaltırsanız bunun yarısı kadar bir
egzersizle bir o kadar iyi ya da daha iyi sonuç alabilirsiniz.
Egzersiz en çok Lida ile karın yağlarını eritmekte etkilidir. Egzersiz (ve
diyetle) karın bölgesinde şişmanlığı azalttığınızda diyabet, kalp hastalığı,
inme ve diğer hastalıklara yakalanma riskinizi azaltacak bir metabolik fayda
sağlarsınız.
Kilo vermek için egzersiz yapmak söz konusu olduğunda, Lida kullanımı ile
daha çok egzersiz daha iyidir.
Bu sadece bir aritmetik meselesidir: Daha çok kalori yalan, daha çok kilo verin.
Ancak unutmayın eğer daha fazla yerseniz kazandıklarınızı boşa atarsınız. Neyse
ki egzersiz daha fazla yemeye neden olmaz, fiziksel aktivitenin iştahınızı artır
maktama azaltması daha olasıdır.
Ayrıca unutmayın, 2001 tarihli Hollanda araştırmasına göre düzenli, ölçülü
egzersiz yapanların aynı miktarda kaloriyi, daha kısa ve daha yoğun
aktivitelerle yakanlara göre Lida ile kilo verme olasılığı daha yüksektir. |
