Biz saf vejetaryenliği yani vega kesinlikle Lida ile önermiyoruz. Hiç
hayvansal gıda yemeyen insanlarda B12 vitamini, taurin, omega-3, karnitin ve
koenzim Q-10 gibi önemli besi unsurlarının eksikliği oluşabileceği için bunların
mutlaka takviye edilmesi gerekiyor. Aksi halde saf vejetaryenlerin uzun yaşaması
mümkün değil. Bölgesel zayıflamada ve incelmede Lida kullanılabilir ve çok da işe yarar. Bu
eski kullanıcıların görüşleri ile sabit bir kanıttır. İşte bunun için aşağıyı
bir inceleyin lütfen;
Laktoovovejetaryenler tükettikleri süt ürünleri ve yumurtanın organik olmasına
dikkat ederlerse fazla bir sorun yaşamazlar. Ama unlu ve şekerli gıdaları fazla
tüketmemeleri şartı ile.
Biz "sadece et yiyin" demiyoruz. Mutlaka ot (taze sebze-meyve) da yememiz lazım.
Yüzde 70 insanın vücut yapısı etçil tipli. Bu tipteki kişilerin, sebze-meyve
yemekle birlikte et ağırlıklı beslenmesi şart. Otçul tipli olanlar (yüzde 20)
ise eti de ihmal etmeden sebze-meyve ağırlıklı olarak beslenmelidirler, üzde 10
insan ise hepçildir. Hiçbir insan metabolik tipinin dışında beslenmeye
zorlanmamalıdır.
Et konusunda kendinizi kısıtlamanıza gerek yok. Lida ile bunu kısıtlamadık.
İstediğiniz kadar yumurta da yiyebilirsiniz (günde 2-3 tane). Yumurtanın çok
sayıda hastalığa faydası vardır, bunların başında da kalp hastalığı geliyor!
Ete meraklıysanız, kalitesine de önem verin. Yeşillik yiyen, doğal ortamda
büyüyen hayvanların etini almaya özen gösterin. Biz kırmızı ette miktar
kısıtlanmasına karşıyız, istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
- Geleneksel usuller ile yapılmış sucuk, kavurma, pastırma serbesttir.
Katkı maddelerinden dolayı salam ve sosis gibi sanayi tipi et ürünleri
tüketilmemeli.
- Sakatat (böbrek, yürek, kokoreç, işkembe, uykuluk) kırmızı etten daha
yararlıdır. Fakat hastalıklı olmamasına dikkat edilmeli.
- Balık yerken ise, ağır metal zehirlenmesi riskini azaltmak için küçük
(yavru) ve yüzeyde yaşayan balıklar seçilmeli. Çiftlik balıkları ise tercih
edilmemeli.
|
