Sevgili Lida kullanıcıları, herhangi bir yolculukta, gitmek istediğiniz yere
gideceğinizi garanti etmenin en iyi yolu, bulunmak istediğiniz yerle iletişim
içinde olup olmadığınızı bilmektir. Lida ile ne kadar kilo vermek istediğiniz
(veya kaç kilonun sizin için ideal olduğu), pantolonlarınızın kaç beden olmasını
istediğiniz veya kaç beden elbise giymek istediğiniz konusunda amaçlarınızı
belirleyin.
Lida severler için bildiğim en iyi sonuç ölçütü vücut kütle indeksi (VKİ)' dir
Aşağıdaki çizelge kendinize bir harita çıkarmanız için ve Lida ile sağlıklı
zayıflamak için yardımcı olacaktır ve bu çizelge üzerinden gelişiminizi
takip edebilirsiniz. Tartınızı saplantı haline getirmeyin. Bunun hiçbir yardımı
olmaz ki her ne olursa olsun, sizin hissettikleriniz bu Lida programının öyle
veya böyle işe yaradığının ölçüsüdür. Haftada bir kere vücudunuzu ölçün ve
sonucu not edin. Sizin için uygun bir zaman belirleyin. Düzenli olarak kilonuzu
kontrol etmeli ve belinizi, basenlerinizi, kalçalarınızı, bacaklarınızı,
göğsünüzü, kollarınızı ve boynunuzu ölçmelisiniz.
Başlamadan önce ve başladıktan on iki hafta sonra tansiyonunuzu,
kolesterolünüzü, kan şekerinizi, idrar testinizi, tükürük testinizi ve vücut yağ
oranınızı ölçtürmenizi öneririm. Eğer bunlardan herhangi birini düzenli olarak
ölçtürürseniz veya normalde takip ettiğiniz birkaç tanesi varsa, Lida ile kan
şekeri veya kalp atış hızı gibi, bütün sonuçlarınızı mutlaka not edin. |
