Her türlü alkollü içkiden uzak durmanın Lida ile iyi olacağını söylemiştik,
ancak kendinizi bir kadeh (10cl.) kırmızı şarapla ya da yemeğin sonunda 20 cl.
birayla sınırlandırılanız, o başka. Su, açık çay ya da hoşlanıyorsanız bitki
çayları için.
Ne olursa olsun, yemek sırasında az içilmesi önerilir çünkü mide salgılarınız
sulanır, bu da sindirimi güçleştirir. İçtiğiniz her neyse, bunu yemeğin ikinci
yarısında için. Masaya oturur oturmak içmekten kaçının. Birçok vatandaşımızın
edindiği kötü bir alışkanlıktır bu. Daha çok öğünler arasında için (en az bir
buçuk litre). Ama su içmeyi devamlı olarak hatırlamaya çalışın, çünkü genellikle
içmeyi unuturuz. I. Aşama'da çok yeme zorunluluğu doğarsa (örneğin mesleğiniz
gereği), size alkollü aperatiften uzak durmanızı yeniden hatırlatırım. Alkol
yerine domates suyu ya da maden suyu için.
Kesinlikle alkollü bir içecek kabul etmek zorunda kalırsanız (örneğin önceden
hazırlanan bir kirş, gelir gelmez herkese ikram edilir), onu alın ama içmeyin.
Zayıflama sürecinde alkol Lida ile tavsiye edilmemektedir.
Diğerlerine katılmış olmak için ara sıra dudaklarınızı değdirin ama içmeyin. Bir
süre sonra, kimsenin fark etmediği bir an, onu "unutmuş" gibi yaparak bir yere
bırakın. Bazı durumlarda belki bundan kurtulmak zor olabilir. O zaman düş
gücünüzü çalıştırın: Kadehi, "dalgınlıkla", önüne gelen her şeyi içmeye alışkın
tiryakilerin ellerinin uzanabileceği bir yere koyun. O anda çevrenizde böyle
biri yoksa şaşırırım; çünkü böylesi her yerde bulunur, o zaman geriye çiçek
saksıları, şampanya kovası, mevsim yazsa pencere ya da tuvalet lavabosuna dökmek
kalır. |
