|
|
|
Yazılar > |
|
| |
Akşam Yemeğinde Lida ile Sağlıklı Beslenme |
Akşam yemeğinde Lida kullandığınız sürece çok çeşitli ve ağır gıdalar
tüketmeyin. Zengin bir akşam sofrası iştahınızı kabartacak ve bütün gün hayalini
kurduğunuz yemekleri büyük bir iştahla yiyeceksiniz. Sofranızda tatlı ve
meyveleri diğer yiyeceklerle aynı anda bulundurmayın. Lida' da akşam yemeğinde
az yemeniz için size yardımcı olacaktır. Meyveleri akşam yemeğinde iki saat
kadar sonra yiyin.
Akşam yemeğinde hızlı yemeyin! Yemeğinize yavaş başlayın ve yavaş devam edin.
Hızlı yemek hem fazla yemenize hem de Lida sayesinde bütün gün boş olan midenize
rahatsızlık vermenize sebep olur. Fazla yiyerek kilo alma riskinizi
artırırsınız. Hızlı yemenizden dolayı midenizde gaz ve şişkinlik olurken,
yemekleri yeterince çiğnemeden yutmanızdan dolayı da midenizi yormuş olursunuz.
Bu Lida zayıflama sürecinde hiç de olumsuz bir etki yaratmayacaktır.
Sofrada ağır yemekler yemeyin: akşam yemeğine en iyi başlangıç su, çorba ve
hafif kahvaltılıklardır. Bütün gün boş duran midenizi birden bire
doldurduğunuzda üzerinize rehavet çökecektir. Eğer bu yediklerinizden sonra
yemeye devam edecekseniz bir süre ara verin ve Lida döneminde sonra hafif olmak
şartıyla ana yemeğinizi yiyin.
Akşam Yemeğinden hemen sonra dinlenmeye çekilmeyin: akşam yemeğinizi yapar
yapmaz oturduğunuz yerde sızıp kalmayın. Küçük bir yürüyüş yapıp temiz hava
almak rehavetinizi yok edecektir. Kötü havalarda ise evinizde gezinebilirsiniz.
Yemekten hemen sonra aşırı bedensel aktivitelerde bulunmayın: Yemeğinizi
yedikten hemen sonra kesinlikle ağır işlerden, yoğun egzersizlerden, özellikle
halı saha maçlarından uzak durun. Lida kullanırken yemek sonrası egzersiz için
biraz zaman geçmesini bekelyiniz. Yemek sonrası bedeni zorlayıcı hareketler
sağlığınız için çok tehlikeli sonuçlar doğuracaktır. |
|
Yönetici |
24 Aralık 2009, Perşembe 16:06:00 |
| Etiketler :
Lida Kullanılan Süre Akşam Yemeği Yoğun Egzersizler Lida Zayıflama Süreci
|
|
|
|
